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自宅でもできるのが空手の稽古〜自粛中の稽古体系について〜

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自宅でもできるのが空手の稽古〜自粛中の稽古体系について〜

対人稽古を行わず、しばらくの間、基本稽古、移動稽古、型稽古、これをオンライン、動画を観ながらの自主トレをしっかりとやっていきましょう。🧖‍♂️

自粛中の稽古プラン

★プランA★


稽古のブランクが空く事と、何もしないで体力を低下させるのは余りにも勿体ないので、現在、オンラインでのテレワークならず、「在宅オンライン稽古」を実施❗🤸‍♂

★プランB★


撮影動画を配信し、それを観ながら稽古できる様に実施❗🎬
(初心者向けに基本稽古、移動稽古、型)

★プランC★


道場を利用しないのは勿体ないので、他者に会わないように、完全予約制、「1名」、「兄弟」、「親子」単位で、道場を利用して頂く。ミットなど利用して自主トレできます
(あくまで先生が付かない自主トレです。一般部向け、親子会員向け、お父さんがミットを持ってあげられる方向け)❗🧖‍♂

★プランD★


LINEで自宅稽古の動画を送って頂き、個別に改善点などを先生が返信する。
(自宅稽古が厳しければ道場を利用して撮影も可能・動画の送付はLINE以外でもOK)

事前にLINEの公式アカウントに登録されている皆さんにこちらから提案した内容に対して、色々なご意見、新しいご提案を頂きました。

結果的に上記の稽古プランを出来るだけ全てやっていきたいと思います。
各家庭で事情が違うと思いますので、選択可能なプランを選んで頂ければ幸いです。

他に何か面白いアイデア、ご提言がありましたら宜しくお願いいたします。

一般部の方々はご自身の稽古に活かし、ご父兄の皆様は将来ある子供のためにも、この国難を乗りきれるように一緒に頑張りましょう‼️

🙏感謝の気持ちを持って過ごしましょう(^.^)

エントリー方法

各プランのエントリー方法や詳細をおしらせします。

★プランA★


<在宅オンライン稽古(クラス制・マンツーマン制>

【Zoom】を使用します。わかる人はあらかじめアプリをインストールしておくとスムーズです。
PC以外でも、タブレットやスマホからでも参加できます。
インターネット環境さえお持ちでしたら、タブレットやスマホを持って公園などでも稽古ができるでしょう。👊
見学するだけでも稽古になりますよ!👍

<クラス制>
開始時間の5分前になりましたら、下記のURLをクリックして入場してください。
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
https://us04web.zoom.us/j/519043544
ミーティングID: 519 043 544

★クラス稽古は予約なしの自由参加です。
(注:ログインされましたら、こちらで承認しますので、必ず名前を入れて頂き、できるだけ開始2〜3分前にはお入りください。開始5分前からオープンします。)
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
アプリがない人も上記リンクをクリックすると、自動的にアプリダウンロードがされると思います。事前にクリックしてみてください。
最初は少し戸惑うかもしれませんが、一度チャレンジしてみてくださいね‼️

<マンツーマン稽古>
<申し込みフォーム>※予約制
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScbc5KgNO-6KrxDHztzAWgET8xZYchlIeDQG4WKEYwDdUB2pw/viewform
<申し込み状況確認>
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1MeJRWKjwTNIKvVxITrKpLbAOaeyHGQfC291P_611niw/edit?usp=sharing

<稽古スケジュール>
クラススケジュールカレンダーをご確認ください。
https://kagurazaka-karate.com/schedule/

<<Zoomのインストールはこちら>>

最初にZoomミーティングを開始または参加されるときに、ウェブブラウザのクライアントが自動的にダウンロードされます。ここから手動でダウンロードすることもできます。https://zoom.us/download

 

★プランB★


<撮影動画を配信>(初心者向けに基本稽古、移動稽古、型)

こちらの記事をご覧ください(コラム)

希望者には、閲覧用のパスワードをご案内いたします。
LINE、メッセンジャー、メールなどでパスワード希望の旨、ご連絡をお願いします。

※その他、過去に公式で撮影したDVDや参考になりそうな教則動画があればご紹介します。

 

★プランC★


<道場を利用>

注意ポイント

完全予約制、「1名」、「兄弟」、「親子」単位でのご利用申し込みお願いします。
※先生が付かない自主練習です。


※責任者が常駐しますので、利用後はドアノブやミットなどをインターバルの間に消毒します。

<利用可能スケジュール>
★月曜日
【A】13:00〜14:30
【B】15:00〜16:30
【C】17:00〜18:30
【D】19:00〜20:30

★水曜日
【A】13:00〜14:30
【D】19:00〜20:30

★金曜日
【A】13:00〜14:30
【B】15:00〜16:30
【C】17:00〜18:30
【D】19:00〜20:30

★土曜日
【B】15:00〜16:30
【C】17:00〜18:30
【D】19:00〜20:30

「予約状況リスト」を確認してから、空いている時間帯に下記エントリーフォームからお申し込みください。

<予約状況リスト>
こちらをクリック
※個人情報保護の観点からメールアドレス及び、「姓名」全てを入力しなくて結構です。
(苗字だけ、名前だけ、「姓の頭文字と名前の頭文字」「帯の色」などヒントになる入力があれば大丈夫です)

<エントリーフォーム>
こちらをクリック
(締切は利用前日の20時まで。エントリー後のキャンセルはご連絡をお願いします。)

 

★プランD★


<自宅稽古の動画チェック>

「神楽坂道場LINE公式カウント」「代表者LINE」「メール」その他何かしらの方法でお送りください。📱💽💻
型・基本・移動など内容については特に問いません。送付の回数もございません。
質問事項などもございましたら、合わせてご連絡ください。

テキストや電話で返信アドバイスいたします。📞📱✏️📖

<例えばこんな感じで・・・>
★オンライン稽古自体を撮影、もしくは参加後、動画撮影して送って頂くもの良いと思います。🎥
★道場使用が出来るプランCと併用して、道場で撮影・・・・。🎥

 

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